自信がない 動けない悩み

「自信がないから、行動できないので自分を変えられません」という悩み

 

「自信がないから、行動できないので自分を変えられません。どうしたらいいでしょうか?」

 

 

@LINEにきた質問です。

 

 

最近は自信についていろいろ記事を書いてます。

 

 

 

自信をつけてから行動しようと思うから動けない

 

 

自信はなにかをできる根拠とするなら、何もしないならできる根拠がないのです。

 

 

 

 

自信=行動したことで生まれる状態

 

 

 

自信がある=状態
自信がない=状態

 

 

自信がある状態を作るために何をするか?

 

→行動する

 

 

行動を起こしていく中で変わるいい状態になるのが自信です。

 

 

やってみることでのみ生まれ状態。

 

これが自信の正体です。

 

 

英語のdoには「求められる状態になる」という意味があります。

 

つまり、自信はdo(やる)ことから生まれる状態です。

 

 

 

筋トレをやるとあらゆる面にいい影響を与える自信がつくという研究があります。

 

トレーニングをやってみることによって、できるようになると自信がつくという単純な図式です。

 

 

これと同じで恋愛もやってみることで自信がつく状態になります。

「簡単にできそう」と思えることをやっても自信はつかない

多くの「自信がない」と言っている女性たちは「自信がないからできない」と言います。

 

  1. できないことをやる
  2. できるまでやってみる

 

これが自信を作り出す確実な方法です。

 

できそうと思えるまで待っていては、何もできるようにはなりません。

 

行動するための自信はどこからか作るもだという幻想を抱いています。

 

そしてさらには、自信がなければ、自信がないでもできる方法を探そうとします。

 

 

その流れを受けて、巷のインチキダイエットにも溢れています。

 

恋愛の世界でも同じで、「自信がなくても誰でもできる」的な方法を知りたがる人が多いので、小手先のノウハウが溢れています。

 

 

「簡単」「楽」「すぐに結果が出る」の3大殺し文句。

 

「これなら、自分でもできそうだ!」と思わせるものが売れるものです。

 

自信がない人でもできそうなものは次々と出ています。

 

しかし、一瞬で消えていますよね?

 

 

これだけ次々に出てきて、ダイエット成功した人がどれだけいますか?

 

なんちゃらダイエットがブーム!とテレビや広告であたかも成功できるように煽っておいて、
結局何も変わらなかった人がどれだけいるでしょうか?

 

 

簡単で誰でもできそうなことをしても、結果が出ることは少ないです。

 

すぐに結果として現れるわけでもありません。

 

 

まして、できそうなことしかしないとつまらないのです。

 

人間の脳はワガママで「できるとわかってる簡単なこと」を繰り返しするのは退屈で苦痛に感じます。

 

だからこそ、今はできそうにないことにチャレンジをしないと飽きてしまうのです。

 

簡単にできることだけを続けようとすることが実は難しい。

 

今の自分ではできないことをできるようになることの方が脳にやる気を起こす刺激になります。

 

自信がないと悩み続ける本当の理由

 

「自信がないからできない」というのは「できるとわかっているなら、やる」ということの裏返しです。

 

しかし、「自信がない」ので、いつまでもできる状態になれないので動かないという繰り返しになります。

 

 

一番見るべきは「自信がない」と言い続けたい本当の理由の方です。

 

 

  1. 他人の目が気になる
  2. 失敗すると落ち込んで立ち直れない

 

大きくこの2つが理由を挙げられます。

 

自分の外側(他人の目や評価)を恐れてしまう正体は、自分はダメなやつだと思われたくないからと言えます。

 

誰かの評価であるとか、失敗したときに感じる嫌な気持ちを避けたくなります。

 

だから、誰かから評価されて、失敗しないでいられるようなことが確実でないと動けないと思ってしまいます。

 

つまるところ、「自分はダメなんだ」と思ってしまう証拠になるようなことに向き合いたくないからです。

 

このようなことを恐れる真の理由は「自分はダメな女だから、こんな大それたことをしてはいけない」と思い込んでいます。

 

 

自信がない=無数の言い訳たちに付き合ってる状態と言えます。

 

浮かび上がる言い訳たちを考えても、それを消せる答えがないのでいつまでも思考を続けます。

 

だから、行動に結びつきません。

 

頭で考えるだけで何もしないので、現実が何も変わりません。

 

 

行動できない本当の理由は「ダメな自分」とレッテルを貼って、
やりたいことをやる許可を自分に与えていないだけです。

 

自信がないを振り切って行動を起こすには?

行動するためには次の質問を自分に投げかけます。

 

 

誰からどんな評価を受けてもいいとしたら?
失敗しても問題ないとわかっているとしたら?

 

 

誰に何を言われてもいいし、途中で失敗したを気にする必要もないとすれば、
やりたいことをやらない理由はないはずです。

 

 

どんなにいいものを作ったとしても、絶対にいい評価をされるわけではありません。
途中で失敗したところで、最終的にいい結果になれば、そのときに失敗することは問題ではありません。

 

誰かの評価を思い通りにすることはできないですし、どんな努力をしても失敗するときはします。

 

そういうものです。

 

そこを気にしすぎて、自信がほしいと思うのは、天気を思い通りにしたいと言うような感じです。

 

「言い訳しないで行動しろ」というのはよく聞く言葉ですが、
言い訳に全部付き合っていると何も行動を起こせなくなります。

 

 

恐れている自分自身と向き合うことが必須です。

 

 

怖がって行動できない人は無難なままでいようとします。

 

その無難では何も起きません。

 

 

  • 出会いがない
  • いい人がいない
  • 好きな人はできても何も変わらない

 

こういう状態になります。

 

 

本当に恐れるべきことは、愛する人を愛すこともせず、怖がってビビって安全な世界に閉じこもることではないでしょうか?

 

歳を取って、昔の自分を振り返って激しい後悔をしたところで過去は変わりません。

 

 

自分を価値なきものにしてしまっているのは自分自身です。

 

 

本来、女性は男を幸せにするために存在しています。

 

 

もし、自分が愛する人を幸せにできる女だとしたら、今のように行動しないでウジウジ悩むだろうか?

 

もし、自分がそういう存在なら、今どうするだろう?

 

 

この問いを自分に投げかけてください。

 

自分の本当の願望が見えてきます。

 

その願望が叶わないと思い込んでいるから、言い訳をして何もしないことを正当化しているのです。

 

 

自分が持っている願望を叶えることは相手にとっても幸せなことです。

 

それなら迷う理由があるでしょうか?

 

行動しないでいることで、自分を愛したい男性を泣かせているとしたら?

 

そんな自分を誇れますか?

 

絶対NOでしょう?

 

 

だったら、自分が好きな彼に幸せだなって思ってもらえるようなあり方をした方がいいですよね?

 

そんな自分って最高じゃないですか?

 

そんな自分は好きですよね?

 

大嫌いになれますか?笑

 

 

自分がなりたい方に許可していくこと。

 

許可を出すのは他の誰かでも友達でもありません。

 

自分なのです。

 

 

自分の世界に閉じこもって悩むより、愛する人と幸せでいる方を選びましょう。

 


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