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1人の時間を避けるほど、幸せになれない理由

2020年1月13日

孤独は悪ではない

むしろ人間は生まれてから死ぬまで孤独

 

その事実だけは誰もが同じです。

 

ある研究によると最近はスマホの普及にともなって、1人になる時間が減ったせいで思考力が欠けてしまうという現象が増えていると言われています。

 

スマホが近くにあるだけで、あなたの思考力は低下する

 

孤独な時間の効果は学問として研究した教授の対談記事がおすすめです。

 

孤独は素敵な時間に変容していく

 

 

1人でいることを正しく知る

 

1人でいることが苦しくなる原因

 

1人でいる=人間的に問題あってみじめなやつだから

 

一方的にレッテルを貼るのが日本社会の特徴です。

 

学校でも会社でも1人でいると

 

1人でいるからみじめなやつ

 

というレッテルを貼られるのが怖くて、無理にでも誰かといる人間が多いです。

 

スマホでもSNSやLINEでも常につながっています。

 

スマホさえあれば、どこでも1人の寂しさを紛らわせることができます。

 

これが今の日本人のよくある光景です。

 

1人でいる寂しさを逃れたいと思うのに、無理にでも誰かといることで窮屈に感じています。

1人でいないことを頑張りすぎて疲れているような状態です。

 

彼氏をすぐに作りたがる理由

 

彼氏がない=1人=みじめな女

 

そんなふうに誰かに思われることが嫌で苦しんでる女性は多いです。

 

1人になってしまうと、必死になって彼氏を作ろうとして私にも相談がきます。

 

彼氏とすぐ別れたばかりなのに、寂しいから彼氏を作りたいという相談

1人でいることがおかしいと思われて、不安になって相談

 

こんなことがよくあります。

 

どちらの相談にも「1人でいることがおかしい」という考えがおかしいということを伝えます。

 

1人でいる期間が長いことがおかしいことではありません。

 

彼氏と別れてすぐ新しい彼氏を探し出す方がダメです。

 

寂しさと向き合ってないまま、誰かと付き合ってもお互い不幸になります。

 

1人の寂しさから逃げた分だけ、1人の時間は怖いものに思えてきます。

ますます漠然とした不安が毎日を支配します。

 

なんだか満たされない毎日を過ごすことになるのです。

 

こうなると誰といても心が落ち着きません。

そういうときはいろいろおかしなことをやらかします。

 

彼氏へ要求が多くなって満たされないと不満になってきます。

同じレベルのことを自分が要求されたら、嫌だと思うことでも平気でやるようになります。

 

  • 必要以上に一緒にいたがる
  • どんな言葉をもらっても愛されてるか不安
  • 一緒にいても気持ちがマイナスになることばかり

 

こんなことになってしまいます。

 

それらが満たされないと彼氏に愛情がないと責めてしまうのです。

 

1人を嫌がって誰かにすがればすがるほど、うざったく思われるし、

自分も傷ついてさらにストレスが溜まります。

 

お互いにいいことはありません。

 

なぜ、1人でいることが悪という風潮になるのか?

 

その理由は日本特有の雰囲気です。

 

「みんなと一緒が一番」

 

これは価値観ですらもありません。

 

みんなと同じでなければ、生き残れなかった時代の鉄の掟です。

その名残でしかありません。

 

集団で一致団結して、生存してきた文化を持つ国はこの傾向が強いです。

(アジア圏の人間は孤独に弱いです)

 

特に日本人はその傾向が強いと言われています。

 

しかも、日本人は思考が極端な人間が多いです。

 

0か1か?

白か黒か?

 

こういう思考の持ち主が多いので

 

X:一人でいる時間を増やす=友達付き合いを全て捨てるもの

 

ぐらいの考えを持ってしまいます。

 

意図的に人に会わない時間を増やすだけで、全ての交友関係を断つことではありません。

 

  1. 自分の向き合うべき問題の解決
  2. スキルを磨く
  3. 内面のストレス軽減

 

この3つが1人の時間で行うことです。

 

 

1人の時間を持たないデメリット

 

ロチェスター大学などの研究で1人の時間を持たない大学生は学業成績が下がるという傾向がわかりました。

 

思考力の低下

ストレス耐性の低下

判断力の低下

 

このようなデメリットがあります。

 

実際にいつも誰かと群れてる人はストレスに弱いです。

 

1人の時間を持つとは?

 

私は贅沢な時間だと思っています。

 

  • 心を癒やす
  • 体をケアする(睡眠、マッサージなど)
  • 学習する時間

 

充実した時間にして、次に人に会うときにエネルギーたっぷりの状態で会えます。

 

そうすることで、一緒にいる人も元気になります。

 

「孤独を愛する人」が強い8つの理由。“ひとり好き” は無理に友だちを作らなくていい。

 

逆に、寂しさと向き合わずに人と会うと伝染すると言われています。

 

そして、その負のエネルギーは相手にも伝染して、憂鬱な気分にさせてしまうという研究結果もありました。

 

ロイター通信がこの研究を紹介しています。

 

寂しさはインフルエンザのように「感染」=米研究

 

寂しさは伝染して、相手にもストレスになってしまいます。

 

いつも群れているグループの人間関係がストレスまみれなのはこれも原因の一つです。

 

まとめ

 

1人でいることがみじめではない。

1人がみじめだと思うことが、余計にストレスを溜める原因

1人でいる時間を持たないとストレスが溜まる

いつも誰かと常にいるとその人間関係は破綻しやすい

 

以上のことがポイントになります。

 

1人が苦手でいつも誰かといるけど、モヤモヤしてる人はこの本をおすすめします。

科学的にも効果がある実証された方法がわかりやすく書いてあります。

 

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