マインド

ネガティブな感情やマイナス思考に付き合わないメンタル

恋愛で不安が暴走して、彼氏との関係を壊してしまう。

 

女相談しても、「気にすることなくない?」と言われて、わかってもらえなくてモヤモヤ。

 

彼氏に言っても、めんどくさいなって顔されてさらに落ち込む。

 

どうしてわかってくれないの?

なんで私はこんなみじめな気持ちにならきゃいけないの?

 

なんて考えるようにあります。

 

漠然とした不安を相談してくる女性には必ず共通点があります。

 

 

人間の思考や感情は無意識の前提に支配されている

 

その前提というやつが

 

セルフイメージ

マインドセット

 

なんて言われるものだったりします。

 

自分はどういう人間かのか?

どういう扱われ方をするのか?

 

自分はこうだ!と思ってることをベースにして、物事を解釈すると思ってください。

 

信念であり、思い込みでもあります。

不幸でつらいことにしかならない前提もあります。

 

例えば、自分は「めんどくさい女」だと思ってたとします。

 

そうすると、相手のなんでもない言葉や行動が

 

「あたしのことめんどくさい女って思って、嫌いになってるのかもしれないorz」

 

と、条件反射のように出てきます。

 

LINEの返信が遅くなった

デートしてるとき口数が少なくなった

週末、体調が悪いからデートがキャンセルになった

 

こういうことを全部「自分のこと嫌いになってるのかもしれない」と考えるようになります。

 

本当は嫌われてるなんて思いたくない。

 

だから、嫌われない証拠を思い出しては探してモヤモヤ。

モヤモヤで不安が爆発すると、友達に相談。

 

でも、解決にならなくて、さらにモヤモヤ。

 

次に会っても、なんかモヤモヤしたままで楽しめない。

心ここにあらず。

 

何事もなくデートが終わってもモヤモヤ。

 

楽しくないですよね?

 

こういう思考は別のケースでもあります。

 

いじめられた経験のある人が「自分に価値がない」と思いこむと、

新しい人と知りあったとしても

 

「この人も自分のことをバカにしていじめてくるかもしれない」

 

とか思うようになって、人を避けるようになります。

 

その人がいじめてくる根拠なんてありません。

根拠があるないはもはや関係ないです。

 

漠然と湧いてくる感情や思考に付き合ってはいけない

 

理由もなく不安でモヤモヤする感情は自分がどういう前提かで決まります。

 

「私は彼氏と楽しめる女だもん」という前提だとします。

 

そうすると、ささいなことは問題じゃない。

 

だって、最終的には楽しめるんだから。

 

LINEの返信が遅くても気にしてもしゃーない。

じゃ、返信くるまでお風呂入ってのんびりしてよ〜♪

 

気分良く過ごせます。

 

この前提がネガティブな場合どうなるか?

 

「私なんてつまんなくて面白くない女だから、絶対振られる」と思ってる。

 

そうすると、相手の行動のすべてが

 

「私なんてつまんないって思われてないか?」

 

気になってしょうがない。

 

でも、本当は彼氏のこと大好きで一緒にいたいのに。

 

不安でモヤモヤ、変な心配してストレスマックス。

 

で、デートのときに浮かない顔してる。

 

彼氏は

 

「どうしたんだろう?」

「おれなんかしたのかな?」

 

と思う。

 

彼氏「大丈夫?」

 

「大丈夫。なんでもないから」

 

引きつった笑顔して平静を装っても、あきらかに態度はおかしいから気づかれる。

 

彼氏も変な気を使ってギクシャク。

 

彼氏の方も「楽しくないと思われてるんじゃないか?」と思ってモヤモヤ。

 

積もり積もって、

 

「やっぱり付き合えない」

 

と言われて、最終的には振られてしまう。

 

 

「ほらね、やっぱりあたしといてもつまんないんだ」

「あたしってやっぱりつまんない女なんだな」

 

さらに自信を失って、「つまらない女」の前提を強化してしまう。

 

アタシなんてそんなもんだよね・・・

 

こういう思考をどんどん強化してしまいます。

 

 

前提の話をすると、大体こんな反論されます。

 

「私はそんないい彼女になれるわけありません!」

「私なんかがいい女なわけないじゃないですか!」

 

根拠なんてないです。

 

だって、「重い女」と思われて振られた過去しかなければ、信じる根拠なんてありません。

 

でもね、信じる根拠って実績ですよね?

 

誰も最初から実績ってあります?

 

スポーツ選手が評価されるって試合での実績ですよね?

 

過去にやったことがあるから、「できる」って状態を強化できます。

 

才能とかじゃなくて、前提。

 

「自分は最終的にはいい女になってる」前提だとします。

 

今、彼氏と会ってないときに、答えなんてない悩みを1人で妄想して、

落ちて暗い顔。

 

もしいい女なら、今、考えてもしょうがないことで勝手に落ち込んでるでしょうか?

 

NOでしょう?

 

いい気分でいることを選びます。

 

自分以外の誰かの行動はコントロールできません。

思いもしないことを言われます。

 

それを自分のせいだなんて思ってたら、疲れます。

 

 

他人がどうしようが自分は心地いい気分を選ぶ

 

だって、自分はそういう心地よさを選べる強さを持った女の前提がある。

他人の行動をいちいち自分に原因を探して責めることなんてしなくていい。

 

それだけです。

 

理由なんていらないんです。

根拠と完璧な論理を探す必要もありません。

 

ただ心地いい気分でいられる行動を選ぶ。

思考を選ぶ。

 

ゴチャゴチャ考えるよりもそっちにフォーカス。

 

心地よくいい顔してれば、彼氏の方から勝手にベタ惚れしてくれたりする。

 

「私、何もしてないのになんでだろう?」と不思議でもそういうものだから。

 

男は心地いい気分に満ちてる女が発するオーラが大好き。

 

居心地がいいから、ただ一緒にいたくなる。

そんなもんです。

 

前提を知るということは

 

本当は悩む必要もなかったことに、いちいち答えを探すことはしなくてよかった

 

このことに気づくことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂にゆっくり浸かってリラックスする。

 

 

 

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